Ganzheitliche Psychotherapie München | Spirituelle Psychotherapie München

Audio

Im folgenden finden Sie verschiedene Audioaufnahmen von Angelika Doerne als kostenlosen Download:

 

Body-Scan mit Klangschalen

Der Body-Scan ist eine Praxis, die ursprünglich aus dem Buddhismus kommt. Dabei durchwandert man mit seiner Aufmerksamkeit langsam seinen Körper und erspürt ihn. Dieses wirkt einerseits entspannend auf Körper und Geist und bringt uns andererseits tiefer in Verbindung mit uns selbst und unserem Körper. Dieser Body-Scan wird mit dem Klang von Klangschalen begleitet.

  Body-Scan mit Klangschalen    

 

 

 

Yoga  -  medititativ-kraftvoll-spürend

'Yoga' bedeutet Einheit: von Körper & Geist, von Individuum & Universum.
Durch Entspannung, Körperübungen, Meditation, Atemtechniken und Bewusstheit können wir in Kontakt kommen mit unserem Körper, mit uns selbst, mit unserer Mitwelt und dem Universum. 
Der Geist kommt zur Ruhe, der Körper tankt neue Kraft.

  Yoga - medititativ-kraftvoll-spürend    


 

 

Der Körper als stabiles, inneres Gefäß für schwierige Situationen

In der folgenden Übung geht es darum, uns durch unseren und in unserem Körper zu erden und ihn als ein stabiles, inneres Gefäß zu entwickeln, in dem wir unsere (stürmischen) Gefühle und Empfindungen, die als Reaktionen auf schwieirige Situationen im Leben entstehen halten und vor allen dasein lassen können. Dabei geht es nicht darum, unsere Gefühle und Empfindungen auszuhalten, sondern darum, sie so dasein zu lassen, wie sie jetzt gerade sind, so dass sich frei entfalten und 'ausbewegen' können.

 Körper als stabiles, inneres Gefäß

 

 

 

Klangschalen-Konzert

Klangschalen wirken entspannend und regulierend auf den Körper und klären den Geist. In diesem meditativen Klangschalen-Konzert werden fünf verschiedene Klangschalen gespielt.

 Klangschalen-Konzert

 

 

 

Gong-Meditation mit Klangschale und kurzer Einleitung

Der Gong hat einen im wahrsten Sinne des Wortes bewegenden und sanft durchdringenden Klang. Er öffnet Körper und Geist und lässt uns innerlich weit werden. Es empfiehlt sich, diese Aufnahme mit Kopfhörern oder auf einer guten Anlage zu hören.

 Gong mit Einleitung und Klangschale

 

 

 

Einführung in die Meditation

Eine Einführung in die Achtsamkeitsmeditation, in der der Atem als Meditationsobjekt dient.

 Einführung in die Meditation

 

 

 

Anleitung zur Meditation:

Eine Achtsamkeitsmeditation von 20 min mit kurzer Anleitung für die tägliche Praxis.

 Anleitung zur Meditation

 

 

 

 

 

 

Aktuell:

 

Neuer Yogakurs

ab Di, 26.9.
in Seeshaupt

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Ausbildung:
Körper- und bindungsorientierter Traumatherapie

ab Sa, 23.9.
in München

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Seminar:
Das innere Kind wachsen lassen 

Fr, 10.11. - So, 12.11.
in Bad Kissingen

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Vortrag:
Das innere Kind wachsen lassen 

Fr, 17.11.
in München

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